2010年04月05日

フレンチ鉄板焼き

昨日はひさしぶりの外食でした。

わたしの誕生日のお祝いということで、主人に青山の鉄板焼きに連れて行ってもらいましたるんるん

フォアグラのステーキ、極上シャトーブリアン、そしてワイン…ぴかぴか(新しい)

普段粗食を心がけているので、すごいご馳走にお腹もびっくりしたと思いますわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

デザートまでしっかり平らげて、満腹満足黒ハート

今朝の朝ごはんは青汁とフルーツ。

いつもより長めにワークアウトをして、ゆっくり湯船に浸かってマッサージ。

これで昨日のカロリーオーバーをリセット完了です手(チョキ)

皆様も美食三昧はほどほどに…そして食べた分の調整は早め早めに行うとよいですよ…ひらめき



posted by 市橋直子 at 15:56| 日記

2010年03月25日

スチームクッカー

ついにティファールの電気蒸し器を購入しましたぴかぴか(新しい)

これがとーっても便利なんです。

野菜やお肉やお魚を切って入れるだけひらめき

電気だからタイマーセットしたらそのまま放置できちゃう。
そしてガスコンロもふさがないので他の物を同時に作れます。

蒸し料理はダイエット中の方にほんとにオススメです。

つけダレのバリエーションを増やすと飽きずにかなり楽しめますよ。
オリーブオイルとレモンと塩でイタリアン風にいただくのにはまってます黒ハート


ダイエットは正しい食事と運動exclamation×2
それ以外の近道はありませんよ〜手(チョキ)


posted by 市橋直子 at 16:43| 日記

2010年03月03日

iphone

携帯を新しくしました。
念願のiphoneですぴかぴか(新しい)

もう4年以上同じ機種を使っていたので…
最新機能のすごさにいちいちビックリしていますわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

まずタッチパネルが慣れないので、すぐに変なところを触ってしまって、メールを送るのも一苦労ですあせあせ(飛び散る汗)

携帯電話につき物の分厚いマニュアルもついていないので、これは触って慣れろということですかね…

がんばりますパンチ
posted by 市橋直子 at 09:59| 日記

2010年02月14日

冬季五輪

バンクーバー五輪はじまりましたねexclamation×2
普段スポーツ観戦はあまりしないのですが…オリンピックはさすがに興味があります。
メダルたくさん取れるといいですねぴかぴか(新しい)

最近は「カロリー&脂肪分66%カットのカフェオレ」がお気に入りです。お湯で溶くだけでお手軽だし、1杯たったの17キロカロリー黒ハート
夕食後に飲むと、もうちょっと食べたいな〜という気持ちが落ち着きますよわーい(嬉しい顔)
posted by 市橋直子 at 20:28| 日記

2010年01月25日

スノーボード

2年ぶりのスノボに行ってまいりました。

今年は雪が多い!

土曜の夜出発、日曜1日滑って温泉入って日帰りという強行スケジュール。

ほとんど休憩なしでひたすら本気で滑り続けてきましたが、思いのほか筋肉痛も少なく、そして疲れていない自分にびっくり!

やっぱり…加圧トレーニングのおかげだなぁと実感。

今シーズンあと何回行けるか??楽しみです雪

posted by 市橋直子 at 18:13| 日記

2010年01月13日

抱負

お正月ムードもすっかり抜け、街はそろそろバレンタイン…早いものですね。
さて今更ですが、今年の抱負をひとつ…



脱・ペーパードライバー



今年こそ、頑張りたいと思います手(グー)



バレンタインに向けて、今のうちにお正月太りを解消したいみなさん、トレーニングをぜひ!
posted by 市橋直子 at 22:15| 日記

2009年12月21日

自然治癒力の真価を伝えるプロジェクト

自然治癒力ってご存知ですかexclamation&question

ひとの体に備わっている、自分で自分を治そうとする力のことです。

例えば、風邪をひきやすく治りにくい人と、ほとんどひかないしひいてもすぐに治る人がいますよね。

これはその人の自然治癒力が低いか高いかということが関係していますひらめき

風邪だけでなく、長年悩まされている便秘、アレルギー、自律神経失調症、うつ、情緒不安定、肩こり、体の歪み、O脚までもが自然治癒力を高めることで改善されることがあるんです。

意外でしたか?

もしご興味を持たれた方は、是非こちらのサイトを覗いてみてください
NPO法人・自然治癒力の真価を伝えるプロジェクト

わたしの所属するSLCAグループの代表が運営しているNPO法人のサイトです。
宣伝広告色を一切除いた体験談などがたくさん載っていますよ目
posted by 市橋直子 at 18:45| 日記

パーティーシーズン

今年も残すところあと10日となりましたね。

この時期クリスマスや忘年会で外食が続き体型が…たらーっ(汗)という方も多いのでは?

暴飲暴食はこわいですが、イベントの時はいつもよりちょっとオシャレできたりするので、ダイエットのモチベーションは上がりますよねグッド(上向き矢印)

夜に予定が入っているなら昼食と次の日の朝食で調整する、飲み会にウエストが楽チンな服で行かない、電車の中で座らない、とにかく階段を使う、などなど少しの心がけで実践できる対応策はいろいろあります。

継続は力なり、でするんるん

来年の夏に向けて今から頑張っておいて損はありませんよ手(グー)
posted by 市橋直子 at 18:22| 日記

2009年11月20日

美容室

今日は美容室に行きました。

素晴らしい接客態度と気配りそしてもちろん技術は◎で、とっても気分良く、すっかりリフレッシュして帰ってまいりました。

わたしも皆さんに心地良く思っていただける対応を磨いていきたいと思いますぴかぴか(新しい)

髪を切っただけでモチベーションが上がり、明日からのトレーニングも頑張ろうるんるん思えるのでしたわーい(嬉しい顔)
posted by 市橋直子 at 23:46| 日記

2009年10月25日

健康第一

寒くなってきましたね。
風邪などひかないように、皆様体調にはお気をつけください。

わたしはもともと扁桃腺もちで、以前はしょっちゅう喉を腫らして高熱を出して寝込んだものですが…トレーニングを始めてからここ数年は本当に健康で、最後にいつ病院に行ったか思い出せないくらいです。
加圧トレーニングをすることで免疫が上がるといわれています。
お客様からも「以前と比べて風邪をひきにくくなった、こじらせにくくなった」というお声をよくいただきます。

やっぱり健康第一!ぴかぴか(新しい)

今年も残すところあと約2ヶ月、元気に過ごしてまいりましょう〜手(グー)
posted by 市橋直子 at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記